管理栄養士KOTOMIブログVol,3「ファスティングの効果とは？」

いつもブログを読んでくださりありがとうございます。巡りラボスタッフの山内です。

管理栄養士の資格を活かしてサロンのお客様の腸内環境の改善のお役に立てたら嬉しいと思って定期的にブログを担当させていただくことになりました。少しでも分かりやすくお伝えできるように頑張りますのでどうぞよろしくお願いいたします。

本日は３回目のブログでファスティングの効果について書かせていただきます。

ファスティングの効果は大きく5つあります。

１、胃腸のデトックス効果

・消化機能を回復

・腸内環境が整い、便通が良くなる

2、美容・ボディケア

・肌荒れの改善、お肌の透明感up⤴️

・むくみが取れる

・内臓脂肪や体脂肪が下がる

・味覚がリセットされ、食べ過ぎ抑制

・冷え性の改善

３、健康、体調管理

・免疫力が高まることで風邪を引きにくくなる

・血糖値や血圧が安定しやすくなる

・血流が良くなり、ホルモンバランスが整う

・生活習慣病の予防

4、心と体のリフレッシュ

・疲労感が軽くなることで、体が元気に！

・睡眠の質が上がり、朝スッキリ起きれるように！

・集中力が高まり、脳がクリアになる

・気持ちが安定し、ストレスが溜まりにくくなる

5、内面の変化・気付き

・自分と向き合う時間が増える

・達成感や自己肯定感が高まる

 

このような効果だけではなく、皆さまが感じる変化が人それぞれあると思います。

私は、味覚がリセットされたことで市販の調理済み食品の味付けがとても濃く感じられ、買ったらすぐに食べられる食品に手が伸びなくなりました。

体が何を求めているか、きちんと耳を傾けるきっかけになったのが『ファスティング』です。

誘惑にあふれている現代なので、毎日体に良い食事をしようと思うととても大変ですが、定期的にファスティングをすることで体のリセットが手軽にできます。

また、1日や3日間のファステイングが難しいかた、常用されている薬を飲んでる方や、食べるのが大好きな方には置き換えや1日1食にするプチ・ゆるファステイングなどもあります。

ライフスタイルやその方の目的に合わせて中井と私の方でお悩みに合わせて出来る形の最適な体質改善を提案させていただく個別相談60分も無料でご予約を承っています。

春は「腸を整える」のに最適な季節です。先ずはお気軽に個別相談のご予約をお待ちしています。