年末年始は糖化に注意！！

１２月になってご来店されるお客様に多かったのが

• 眼精疲労
• 代謝ダウン
• 首肩コリ悪化

などでお悩みのお客様が多かったです。また、流石にお仕事が忙しくてかなり疲労が溜まっているご様子のお客様も多かったです（汗）

そしていよいよ長いお休みに入られた方も多く、ここから年末年始を過ごされるわけですが、年始に起こりがちなことをお知らせさせていただきます。

やはりお休みが長くなると普段より通勤などで実は歩いたり階段を登ったりされるのが減るので運動不足となります。

また、どうしても御馳走を食べる機会も多くなって、高カロリー、お節料理やデザートなど砂糖を摂る機会も日頃よりも多くなります。そんな生活は実は身体の中の糖化が進みます。タンパク質と糖が結びついて硬くなるので、糖化が進むと正常なたんぱく質が偽物のたんぱく質と置き換わってしまいます。黄色くて硬いタンパク質なので、お肌だと黄くすみとなりやすく、コラーゲンと結びついて硬くなると重くなってたるみの原因にもなります。

最近の研究で糖化のプロセスで発生する悪玉物質AGEsが肌の老化やさまざまな病気の引き金になることが明らかになっています。肥満、動脈硬化、糖尿病、歯周病、骨粗しょう症、白内障、認知症…。これらは、年齢とともに増えていく体の変化や病気で、「体の糖化」が大きく関係していると言われています。糖化が進むと老化が早まると言って過言ではありません（汗）

年末年始は食事の時間も不規則になって空腹を感じず過ごしてしまうことも多くなります。なので糖化に気を付けて過ごしたいですね！

糖化が進むのは血糖値が急上昇するときなので急上昇しないをこころがけるといいですね。ベジファーストの食事、最初に野菜やキノコ類、次に魚屋肉などのたんぱく質、最後に炭水化物やデザートという順を心がけるといいですね。また、抗糖化食品としてビタミンCが多い野菜や、鉄分、カテキン、食物繊維、発酵食品、コラーゲンなどを食品から摂るのもおすすめです！

出かけた時はエレベーターではなく階段を使う、食べる順番を気を付ける、湯船にしっかり浸かる、などちょっとしたできる範囲の努力はしたいですね。

お客様の中で年始から腸活ファスティングをチャレンジする方がいらっしゃいます。福袋の腸活セットを年内に予約して、新年開けてひと段落したらプチファスティングをしてみませんか？

１２月３１日まで腸活福袋のご予約を承っています。もちろん行い方のご指導も責任をもってさせていただきますのでご安心くださいね。

特に日頃から便秘気味の方はファスティングは体質改善のチャンスです♪

年始は１月４日から営業いたします。今年は新しいお客様との出会いが沢山あって嬉しい1年となりました。来年もお客様お一人お一人と向き合ってお悩みの改善に全力で精進いたします。

先日スタッフ、楽天ショップ、ヨガでお世話になっているスタッフともみんなで大掃除の後忘年会をしました！すごく楽しい時間を過ごせました。スタッフはうちのサロンで働くと健康で美しくなっていきます。

お客様を健康で美しくにサポート頑張ります！

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「巡りラボ」
東山公園駅1番出口より徒歩3分

※閑静な住宅街にある隠れ家サロン
1階が美容院の真っ白な一軒家が当店です（目印は赤い扉です）

〒464-0034
愛知県名古屋市千種区清住町3-35-1 2階

営業時間 9:30～19:00
最終受付18時
定休日：毎週月曜日/日曜日月2回
駐車場なし(近隣のパーキングをご利用ください)

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